Il Pokè Bowl è una preparazione polinesiana formata da molto pesce crudo e poca frutta. C'è ne sono di vari tipi: come l'aggiunta di un cereale (il riso), di pesce crudo oppure cotto, di pollo, legumi, tofu, verdure, frutta secca a guscio e tanto altro ancora. Pokè Bowl con petto di pollo al succo di lime. Questa è un'ottima preparazione per mantenerti in forma! Le carni magre del petto di pollo sono ricche di proteine nobili, fonti di tutti gli aminoacidi essenziali, che stimolano il metabolismo. Avocado e la quinoa aumentano il senso di sazietà, mentre pomodori e insalata drenano e depurano. Il tutto è dotato dalla presenza di tantissimi antiossidanti ideali per contrastare l'invecchiamento precoce dell'organismo e il rallentamento del metabolismo che invece si manterrà più attivo facendoti bruciare più calorie! Ingredienti: 180 gr di petto di pollo 50 gr di quinoa mista (rossa e bianca) 30 gr di fettine di avocado 150 gr di pomodorini 30 gr di insalatina verde 1
La natura ci offre un'ampia gamma di piante con proprietà benefiche per la nostra salute. La fitoterapia, l'antica pratica di utilizzare le piante medicinali per prevenire e curare disturbi, sta vivendo una rinascita grazie alla crescente consapevolezza dei consumatori verso alternative naturali e sostenibili.
Cos'è la fitoterapia?
La fitoterapia è una disciplina che studia l'uso di piante o estratti vegetali per il mantenimento del benessere e il trattamento di disturbi. Le piante medicinali contengono principi attivi, come oli essenziali, flavonoidi e alcaloidi, che possono avere effetti terapeutici sul nostro organismo.
Quali sono i benefici della fitoterapia?
- Naturalezza: I rimedi fitoterapici sono spesso preferiti per la loro origine naturale e la minore presenza di effetti collaterali rispetto ad alcuni farmaci di sintesi.
- Approccio olistico: La fitoterapia considera l'individuo nella sua interezza, tenendo conto non solo dei sintomi fisici ma anche del benessere mentale ed emotivo.
- Prevenzione: Molte piante medicinali possono essere utilizzate per rafforzare il sistema immunitario e prevenire l'insorgenza di malattie.
- Sostenibilità: La coltivazione e l'utilizzo di piante medicinali hanno un impatto ambientale ridotto rispetto alla produzione di farmaci di sintesi.
Come utilizzare le piante medicinali?
Le piante medicinali possono essere utilizzate in diverse forme:
- Tisane e infusi: Preparati lasciando in infusione le parti della pianta (foglie, fiori, radici) in acqua calda.
- Estratti secchi o liquidi: Concentrati dei principi attivi delle piante, disponibili in capsule, compresse o gocce.
- Oli essenziali: Estratti altamente concentrati ottenuti per distillazione, utilizzati per inalazione, massaggi o diluiti in oli vettori.
- Unguenti e creme: Preparazioni a base di estratti vegetali per uso topico, utili per lenire irritazioni o dolori muscolari.
Piante medicinali comuni e loro proprietà:
| Pianta | Proprietà |
|---|---|
| Camomilla | Rilassante, digestiva, antinfiammatoria |
| Lavanda | Calmante, antistress, antisettica |
| Echinacea | Immunostimolante, antivirale |
| Menta piperita | Digestiva, antispasmodica, rinfrescante |
| Valeriana | Sedativa, ansiolitica, ipnoinducente |
Precauzioni e consigli:
- Consultare un esperto: Prima di utilizzare qualsiasi rimedio fitoterapico, è fondamentale consultare un medico o un erborista qualificato, soprattutto in caso di gravidanza, allattamento o patologie preesistenti.
- Rispettare le dosi: Seguire attentamente le indicazioni riportate sulla confezione o fornite dall'esperto.
- Acquistare prodotti di qualità: Scegliere prodotti provenienti da fonti affidabili e controllate.
La fitoterapia è un prezioso strumento per prendersi cura della propria salute in modo naturale. Esplorare il mondo delle piante medicinali può aprire le porte a un nuovo livello di benessere e consapevolezza.
Hai mai utilizzato rimedi fitoterapici?
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