Il Pokè Bowl è una preparazione polinesiana formata da molto pesce crudo e poca frutta. C'è ne sono di vari tipi: come l'aggiunta di un cereale (il riso), di pesce crudo oppure cotto, di pollo, legumi, tofu, verdure, frutta secca a guscio e tanto altro ancora. Pokè Bowl con petto di pollo al succo di lime. Questa è un'ottima preparazione per mantenerti in forma! Le carni magre del petto di pollo sono ricche di proteine nobili, fonti di tutti gli aminoacidi essenziali, che stimolano il metabolismo. Avocado e la quinoa aumentano il senso di sazietà, mentre pomodori e insalata drenano e depurano. Il tutto è dotato dalla presenza di tantissimi antiossidanti ideali per contrastare l'invecchiamento precoce dell'organismo e il rallentamento del metabolismo che invece si manterrà più attivo facendoti bruciare più calorie! Ingredienti: 180 gr di petto di pollo 50 gr di quinoa mista (rossa e bianca) 30 gr di fettine di avocado 150 gr di pomodorini 30 gr di insalatina verde 1
L'influenza è un'infezione respiratoria causata da un virus che può colpire le persone di tutte le età. I sintomi tipici dell'influenza includono febbre, tosse, mal di testa, dolori muscolari, mal di gola e naso chiuso. In alcuni casi, l'influenza può anche causare complicazioni più gravi, come polmonite o bronchite.
Se hai l'influenza, è importante consultare un medico per escludere la presenza di altre patologie. Tuttavia, ci sono alcuni rimedi naturali che possono aiutare ad alleviare i sintomi e a favorire la guarigione.
Ecco alcuni dei rimedi naturali più efficaci per curare l'influenza in casa:
- Resta a casa e riposati. Il riposo è essenziale per il tuo corpo per combattere l'infezione.
- Idratati adeguatamente. Bere molta acqua, succhi di frutta o brodo ti aiuterà a rimanere idratato e a fluidificare il muco.
- Fai dei suffumigi. I suffumigi con vapore acqueo o con oli essenziali come eucalipto, lavanda o menta piperita possono aiutare a liberare le vie respiratorie e a ridurre la congestione nasale.
- Assumi tisane e decotti. Le tisane e i decotti a base di erbe come zenzero, echinacea, rosa canina o malva possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre i sintomi dell'influenza.
- Fai dei gargarismi con acqua salata. I gargarismi con acqua salata possono aiutare a ridurre l'infiammazione della gola.
- Assumere integratori alimentari. Gli integratori alimentari a base di vitamina C, zinco e echinacea possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre la durata e la gravità dell'influenza.
Ecco alcune ricette per tisane e decotti naturali che puoi preparare a casa:
- Tisana all'echinacea: Fai bollire 1 cucchiaino di echinacea in 1 tazza di acqua per 10 minuti. Filtra e bevi 2-3 tazze al giorno.
- Tisana allo zenzero: Fai bollire 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato in 1 tazza di acqua per 10 minuti. Filtra e bevi 2-3 tazze al giorno.
- Tisana alla rosa canina: Fai bollire 1 cucchiaino di rosa canina in 1 tazza di acqua per 10 minuti. Filtra e bevi 2-3 tazze al giorno.
Attenzione:
Prima di assumere qualsiasi rimedio naturale, è sempre importante consultare un medico, soprattutto se hai altre patologie o stai assumendo farmaci.
Seguendo questi semplici consigli, puoi aiutare ad alleviare i sintomi dell'influenza e a favorire la guarigione.
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