Il Pokè Bowl è una preparazione polinesiana formata da molto pesce crudo e poca frutta. C'è ne sono di vari tipi: come l'aggiunta di un cereale (il riso), di pesce crudo oppure cotto, di pollo, legumi, tofu, verdure, frutta secca a guscio e tanto altro ancora. Pokè Bowl con petto di pollo al succo di lime. Questa è un'ottima preparazione per mantenerti in forma! Le carni magre del petto di pollo sono ricche di proteine nobili, fonti di tutti gli aminoacidi essenziali, che stimolano il metabolismo. Avocado e la quinoa aumentano il senso di sazietà, mentre pomodori e insalata drenano e depurano. Il tutto è dotato dalla presenza di tantissimi antiossidanti ideali per contrastare l'invecchiamento precoce dell'organismo e il rallentamento del metabolismo che invece si manterrà più attivo facendoti bruciare più calorie! Ingredienti: 180 gr di petto di pollo 50 gr di quinoa mista (rossa e bianca) 30 gr di fettine di avocado 150 gr di pomodorini 30 gr di insalatina verde 1
Psicologia comportamentale
La psicologia comportamentale si basa sul presupposto che il comportamento è determinato dall'ambiente. I comportamenti vengono appresi attraverso un processo chiamato condizionamento, che può essere di due tipi:
- Condizionamento classico: il comportamento viene associato a uno stimolo incondizionato, che provoca una risposta incondizionata. Ad esempio, un cane può essere condizionato a salivare alla vista di un cibo, che è uno stimolo incondizionato, associando il cibo a uno stimolo condizionato, come il suono di un campanello.
- Condizionamento operante: il comportamento viene rafforzato o punito, a seconda delle conseguenze che produce. Ad esempio, un bambino può imparare a dire "grazie" se viene lodato per farlo, mentre può imparare a non dire "no" se viene punito per farlo.
Psicologia sociale
La psicologia sociale si concentra sugli aspetti interpersonali e collettivi del comportamento. Studia, ad esempio, come le persone interagiscono tra loro, come influenzano e vengono influenzate dalle altre, e come si comportano in gruppo.
L'uso della psicologia comportamentale nella psicologia sociale
La psicologia comportamentale può essere utilizzata per spiegare e prevedere il comportamento sociale. Ad esempio, il condizionamento classico può essere utilizzato per spiegare come le persone sviluppano atteggiamenti e preferenze. Il condizionamento operante può essere utilizzato per spiegare come le persone imparano a comportarsi in modo socialmente accettabile.
Esempi di uso della psicologia comportamentale nella psicologia sociale
Ecco alcuni esempi di come la psicologia comportamentale può essere utilizzata nella psicologia sociale:
- Per promuovere la salute e il benessere: la psicologia comportamentale può essere utilizzata per promuovere comportamenti salutari, come mangiare sano, fare esercizio fisico e non fumare. Ad esempio, i programmi di educazione sanitaria spesso utilizzano tecniche di condizionamento operante per incoraggiare le persone a cambiare i loro comportamenti.
- Per prevenire la criminalità: la psicologia comportamentale può essere utilizzata per prevenire la criminalità, insegnando alle persone a risolvere i conflitti in modo pacifico e a rispettare le leggi. Ad esempio, i programmi di riabilitazione dei criminali spesso utilizzano tecniche di condizionamento operante per incoraggiare i criminali a cambiare i loro comportamenti.
- Per influenzare le opinioni e le convinzioni: la psicologia comportamentale può essere utilizzata per influenzare le opinioni e le convinzioni delle persone. Ad esempio, le campagne pubblicitarie spesso utilizzano tecniche di condizionamento classico per associare un prodotto o un servizio a sentimenti positivi.
Conclusione
La psicologia comportamentale e la psicologia sociale sono due discipline che possono essere utilizzate per comprendere e spiegare il comportamento umano. L'uso della psicologia comportamentale nella psicologia sociale può aiutare a promuovere la salute e il benessere, prevenire la criminalità e influenzare le opinioni e le convinzioni.
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