Il Pokè Bowl è una preparazione polinesiana formata da molto pesce crudo e poca frutta. C'è ne sono di vari tipi: come l'aggiunta di un cereale (il riso), di pesce crudo oppure cotto, di pollo, legumi, tofu, verdure, frutta secca a guscio e tanto altro ancora. Pokè Bowl con petto di pollo al succo di lime. Questa è un'ottima preparazione per mantenerti in forma! Le carni magre del petto di pollo sono ricche di proteine nobili, fonti di tutti gli aminoacidi essenziali, che stimolano il metabolismo. Avocado e la quinoa aumentano il senso di sazietà, mentre pomodori e insalata drenano e depurano. Il tutto è dotato dalla presenza di tantissimi antiossidanti ideali per contrastare l'invecchiamento precoce dell'organismo e il rallentamento del metabolismo che invece si manterrà più attivo facendoti bruciare più calorie! Ingredienti: 180 gr di petto di pollo 50 gr di quinoa mista (rossa e bianca) 30 gr di fettine di avocado 150 gr di pomodorini 30 gr di insalatina verde 1
Ecco alcuni consigli per il giardinaggio autunnale:
- Potatura
La potatura è un'operazione fondamentale in ogni periodo dell'anno, ma è particolarmente importante in autunno. In questo periodo, infatti, le piante entrano in riposo vegetativo, e la potatura non le danneggerà.
La potatura autunnale ha diversi scopi:
- Rimuove i rami secchi, malati o danneggiati, che potrebbero essere un veicolo di malattie o parassiti.
- Regola la forma della pianta, rendendola più armoniosa e facile da gestire.
- Stimola la crescita di nuovi rami e fiori, che appariranno nella prossima stagione.
Quali piante potare in autunno?
La potatura autunnale è consigliata per le seguenti piante:
- Alberi da frutto
- Alberi a foglia caduca
- Arbusti ornamentali
- Rose
Come potare in autunno?
La potatura autunnale va effettuata quando le piante sono completamente spoglie, in modo da poter vedere chiaramente la struttura del ramo.
Per potare, è importante utilizzare attrezzi affilati e puliti, in modo da evitare di danneggiare la pianta.
I tagli devono essere effettuati in modo netto, a 45 gradi, e devono essere rivolti verso l'esterno della pianta.
Raccolta dei semi
L'autunno è il periodo ideale per raccogliere i semi di molte piante, come ad esempio le rose, i girasoli, i pomodori e le zucchine.
I semi possono essere raccolti direttamente dalla pianta, o prelevati dai frutti.
Una volta raccolti, i semi devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto, in modo che possano germogliare nella prossima stagione.
Piantare i bulbi da fiore
L'autunno è anche il periodo ideale per piantare i bulbi da fiore, che fioriranno nella prossima primavera.
I bulbi da fiore possono essere piantati in giardino, in vaso o in terrazza.
La profondità di semina varia a seconda del tipo di bulbo.
I bulbi da fiore devono essere piantati in un terreno ben drenato e ricco di sostanza organica.
Raccolta e smaltimento delle foglie
Le foglie cadute dalle piante in autunno possono essere raccolte e smaltite in diversi modi:
- Riciclate, se sono in buone condizioni.
- Compostate, per produrre un fertilizzante naturale.
- Smaltite, se sono in cattive condizioni.
Se le foglie vengono raccolte, è importante smaltirle correttamente, in modo da evitare che diventino un veicolo di malattie o parassiti.
Concimazione del prato
L'autunno è il momento ideale per concimare il prato. Il fertilizzante autunnale aiuta il prato a prepararsi per l'inverno, stimolando la crescita di nuove radici.
Il fertilizzante autunnale deve essere ricco di azoto e fosforo.
Conclusione
L'autunno è un periodo importante per il giardinaggio. Eseguendo alcuni semplici interventi di manutenzione, possiamo mantenere il nostro giardino in salute e bello anche durante la stagione fredda.
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