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Pokè Bowl il piatto unico dell'estate!

Il Pokè Bowl è una preparazione polinesiana formata da molto pesce crudo e poca frutta. C'è ne sono di vari tipi: come l'aggiunta di un cereale (il riso), di pesce crudo oppure cotto, di pollo, legumi, tofu, verdure, frutta secca a guscio e tanto altro ancora.  Pokè Bowl con petto di pollo al succo di lime. Questa è un'ottima preparazione per mantenerti in forma! Le carni magre del petto di pollo sono ricche di proteine nobili, fonti di tutti gli aminoacidi essenziali, che stimolano il metabolismo. Avocado e la quinoa aumentano il senso di sazietà, mentre pomodori e insalata drenano e depurano. Il tutto è dotato dalla presenza di tantissimi antiossidanti ideali per contrastare l'invecchiamento precoce dell'organismo e il rallentamento del metabolismo che invece si manterrà più attivo facendoti bruciare più calorie! Ingredienti: 180 gr di petto di pollo 50 gr di quinoa mista (rossa e bianca) 30 gr di fettine di avocado 150 gr di pomodorini 30 gr di insalatina verde 1

La psicologia comportamentale alla luce della biologia

La psicologia comportamentale è un ramo della psicologia che si occupa dello studio del comportamento umano in relazione all'ambiente. La biologia, invece, è la scienza che studia la vita e i suoi meccanismi. La psicologia comportamentale nella biologia si occupa di studiare come i fattori biologici influenzano il comportamento umano. Questi fattori possono essere genetici, neuroendocrini o ambientali. Fattori genetici I fattori genetici sono quelli che determinano la nostra base biologica. Essi sono responsabili delle nostre caratteristiche fisiche e mentali, e quindi anche del nostro comportamento. Ad esempio, alcuni studi hanno dimostrato che ci sono dei geni che sono associati a determinate malattie mentali, come la depressione e l'ansia. Fattori neuroendocrini I fattori neuroendocrini sono quelli che riguardano il sistema nervoso e il sistema endocrino. Questi sistemi sono responsabili della produzione e della regolazione di ormoni e neurotrasmettitori, che hanno un ruolo

5 consigli per creare bellissime petunie sul tuo balcone

Un altro fiore che si può coltivare sul balcone è la petunia . Le petunie sono piante annuali che amano il sole e fioriscono da giugno a ottobre. I loro fiori, disponibili in una vasta gamma di colori, sono molto decorativi e possono essere utilizzati per creare bordure, aiuole o vasi sospesi. Scelta del vaso Il vaso deve essere di dimensioni adeguate alla pianta, in modo da garantire un buon drenaggio dell'acqua. Le petunie prediligono vasi di terracotta, che consentono al terreno di respirare. Terreno Il terreno ideale per le petunie è un terreno leggero e ben drenato, ricco di sostanze nutritive. È possibile acquistare un terriccio specifico per petunie, oppure preparare un mix di terriccio universale, sabbia e torba. Esposizione Le petunie amano il sole e fioriscono meglio se esposte a almeno 6 ore di luce al giorno. Annaffiatura Le petunie hanno bisogno di annaffiature regolari, ma non eccessive. Il terreno deve essere sempre leggermente umido, ma non fradicio. In estate è nec

5 consigli essenziali per prenderti cura dei gerani sul tuo balcone

I gerani sono tra le piante da balcone più popolari, grazie alla loro bellezza, resistenza e facilità di coltivazione. Scelta del vaso Il vaso deve essere di dimensioni adeguate alla pianta, in modo da garantire un buon drenaggio dell'acqua. I gerani prediligono vasi di terracotta, che consentono al terreno di respirare. Terreno Il terreno ideale per i gerani è un terreno leggero e ben drenato, ricco di sostanze nutritive. È possibile acquistare un terriccio specifico per gerani, oppure preparare un mix di terriccio universale, sabbia e torba. Esposizione I gerani amano la luce solare, ma non i raggi diretti del sole nelle ore più calde della giornata. È consigliabile posizionarli in un luogo semiombreggiato, dove possano ricevere almeno 6 ore di luce al giorno. Annaffiatura I gerani hanno bisogno di annaffiature regolari, ma non eccessive. Il terreno deve essere sempre leggermente umido, ma non fradicio. In estate è necessario annaffiare più spesso, mentre in inverno le annaffiatu