Il Pokè Bowl è una preparazione polinesiana formata da molto pesce crudo e poca frutta. C'è ne sono di vari tipi: come l'aggiunta di un cereale (il riso), di pesce crudo oppure cotto, di pollo, legumi, tofu, verdure, frutta secca a guscio e tanto altro ancora. Pokè Bowl con petto di pollo al succo di lime. Questa è un'ottima preparazione per mantenerti in forma! Le carni magre del petto di pollo sono ricche di proteine nobili, fonti di tutti gli aminoacidi essenziali, che stimolano il metabolismo. Avocado e la quinoa aumentano il senso di sazietà, mentre pomodori e insalata drenano e depurano. Il tutto è dotato dalla presenza di tantissimi antiossidanti ideali per contrastare l'invecchiamento precoce dell'organismo e il rallentamento del metabolismo che invece si manterrà più attivo facendoti bruciare più calorie! Ingredienti: 180 gr di petto di pollo 50 gr di quinoa mista (rossa e bianca) 30 gr di fettine di avocado 150 gr di pomodorini 30 gr di insalatina verde 1
La primavera è il momento perfetto per dare vita al tuo balcone con una cascata di fiori colorati. Con un po' di cura e attenzione, potrai creare un piccolo angolo di paradiso fiorito da goderti durante tutta la stagione. Ecco alcuni consigli per coltivare i fiori in primavera sul balcone: 1. Scegli i fiori giusti: Esposizione al sole: valuta l'esposizione al sole del tuo balcone e scegli fiori adatti. Fiori primaverili: opta per primule, narcisi, tulipani, viole del pensiero, gerani, begonie, petunie e surfinie. Varietà di colori e forme: crea un mix di colori e forme per un effetto armonioso. 2. Prepara il terreno: Vasi: scegli vasi di dimensioni adeguate al tipo di fiore e con un buon sistema di drenaggio. Terriccio: utilizza un terriccio universale di buona qualità. Concime: aggiungi un concime specifico per fiori all'inizio della stagione. 3. Semina o trapianto: Semina: semina i fiori direttamente nei vasi in primavera, seguendo le istruzioni specifich