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Pokè Bowl il piatto unico dell'estate!

Il Pokè Bowl è una preparazione polinesiana formata da molto pesce crudo e poca frutta. C'è ne sono di vari tipi: come l'aggiunta di un cereale (il riso), di pesce crudo oppure cotto, di pollo, legumi, tofu, verdure, frutta secca a guscio e tanto altro ancora.  Pokè Bowl con petto di pollo al succo di lime. Questa è un'ottima preparazione per mantenerti in forma! Le carni magre del petto di pollo sono ricche di proteine nobili, fonti di tutti gli aminoacidi essenziali, che stimolano il metabolismo. Avocado e la quinoa aumentano il senso di sazietà, mentre pomodori e insalata drenano e depurano. Il tutto è dotato dalla presenza di tantissimi antiossidanti ideali per contrastare l'invecchiamento precoce dell'organismo e il rallentamento del metabolismo che invece si manterrà più attivo facendoti bruciare più calorie! Ingredienti: 180 gr di petto di pollo 50 gr di quinoa mista (rossa e bianca) 30 gr di fettine di avocado 150 gr di pomodorini 30 gr di insalatina verde 1

Cosmesi Bio Fai da Te per Bambini: Coccole Naturali per la Loro Pelle


La pelle delicata dei bambini merita attenzioni speciali, e cosa c'è di meglio di coccolarla con prodotti naturali e fatti in casa? La cosmesi fai da te per bambini è un modo semplice ed economico per prendersi cura della loro pelle, evitando sostanze chimiche aggressive e scegliendo ingredienti puri e genuini.

Perché scegliere il fai da te?

  • Ingredienti naturali e sicuri: Hai il pieno controllo degli ingredienti, scegliendo solo quelli più adatti alla pelle del tuo bambino.
  • Personalizzazione: Puoi adattare le ricette alle esigenze specifiche della pelle del tuo bambino, scegliendo gli oli essenziali e gli estratti vegetali più adatti.
  • Risparmio: Preparare i cosmetici in casa ti permette di risparmiare denaro rispetto all'acquisto di prodotti commerciali.
  • Divertimento: Coinvolgi i tuoi bambini nella preparazione dei cosmetici, trasformando l'attività in un momento di gioco e apprendimento.

Ricette semplici e naturali

Ecco alcune ricette facili da realizzare per coccolare la pelle dei tuoi bambini:

1. Detergente delicato viso e corpo:

  • 1 tazza di acqua di camomilla (preparata con fiori secchi di camomilla)
  • 1/4 di tazza di sapone di Castiglia liquido
  • 1 cucchiaio di olio di mandorle dolci
  • 5 gocce di olio essenziale di lavanda (opzionale)

Mescola tutti gli ingredienti in un flacone con dispenser. Agita bene prima dell'uso e applica sulla pelle bagnata, massaggiando delicatamente. Risciacqua con acqua tiepida.

2. Crema idratante lenitiva:

  • 1/2 tazza di burro di karité
  • 1/4 di tazza di olio di cocco
  • 2 cucchiai di gel di aloe vera
  • 5 gocce di olio essenziale di camomilla romana (opzionale)

Sciogli a bagnomaria il burro di karité e l'olio di cocco. Una volta raffreddati, aggiungi il gel di aloe vera e l'olio essenziale. Mescola bene fino a ottenere una crema omogenea. Conserva in un barattolo di vetro.

3. Olio per il massaggio:

  • 1/4 di tazza di olio di mandorle dolci
  • 1/4 di tazza di olio di jojoba
  • 10 gocce di olio essenziale di lavanda

Mescola gli oli in un flacone di vetro scuro. Massaggia delicatamente la pelle del bambino dopo il bagnetto.

4. Shampoo delicato:

  • 1/2 tazza di sapone di Castiglia liquido
  • 1 tazza di acqua
  • 1 cucchiaio di glicerina vegetale
  • 5 gocce di olio essenziale di camomilla romana (opzionale)

Mescola tutti gli ingredienti in un flacone con dispenser. Agita bene prima dell'uso e applica sui capelli bagnati, massaggiando delicatamente il cuoio capelluto. Risciacqua con acqua tiepida.

Consigli utili:

  • Utilizza solo ingredienti naturali e biologici di alta qualità.
  • Fai un test cutaneo prima di applicare un nuovo prodotto sulla pelle del bambino.
  • Conserva i cosmetici fai da te in contenitori puliti e asciutti, al riparo dalla luce e dal calore.
  • Ricorda che i prodotti fai da te hanno una durata di conservazione più breve rispetto a quelli commerciali.

Prepara con amore questi cosmetici naturali e regala al tuo bambino coccole delicate e sicure!

Protezione Solare Bio per Bambini: uno Scudo Naturale per la Pelle Delicata

I raggi del sole, seppur benefici, possono essere dannosi per la pelle delicata dei bambini. Proteggerli adeguatamente è fondamentale per prevenire scottature, irritazioni e danni a lungo termine. La scelta di una protezione solare bio, con filtri minerali sicuri ed efficaci, è la soluzione ideale per garantire la massima sicurezza e rispetto per la loro pelle sensibile.

Perché proteggere la pelle dei bambini dal sole?

La pelle dei bambini è più sottile e vulnerabile rispetto a quella degli adulti, quindi più suscettibile ai danni causati dai raggi UV. Le scottature solari, soprattutto in tenera età, possono aumentare il rischio di sviluppare tumori della pelle in età adulta. Inoltre, l'esposizione eccessiva al sole può causare disidratazione, irritazioni e invecchiamento precoce della pelle.

Perché scegliere una protezione solare bio?

Le creme solari convenzionali spesso contengono filtri chimici che possono essere assorbiti dalla pelle e causare irritazioni o reazioni allergiche. Inoltre, alcuni di questi filtri sono sospettati di interferire con il sistema endocrino.

Le creme solari bio, invece, utilizzano filtri minerali come l'ossido di zinco e il biossido di titanio, che agiscono come uno specchio, riflettendo i raggi UV e proteggendo la pelle in modo sicuro ed efficace. Questi filtri sono meno irritanti e più adatti alla pelle delicata dei bambini.

Consigli per scegliere la crema solare bio giusta

  • Fattore di protezione (SPF): Scegli un SPF elevato, almeno 30, per garantire una protezione adeguata.
  • Ampio spettro: Assicurati che la crema protegga sia dai raggi UVA che UVB.
  • Filtri minerali: Verifica che la crema contenga filtri minerali come ossido di zinco o biossido di titanio.
  • Certificazioni: Preferisci creme solari certificate da enti riconosciuti come AIAB, ICEA, Ecocert o COSMOS.
  • Ingredienti naturali: Scegli creme con ingredienti naturali e biologici, come oli vegetali, burro di karité, aloe vera e estratti di piante.
  • Formulazione adatta ai bambini: Opta per creme solari specifiche per bambini, con formule delicate e lenitive.

Marche consigliate

Alcune marche di creme solari bio per bambini affidabili sono:

  • Alga Maris
  • Lavera
  • Biosolis
  • Eco Cosmetics
  • Weleda

Come applicare la crema solare

Applica la crema solare in modo generoso su tutto il corpo del bambino almeno 20 minuti prima dell'esposizione al sole. Ripeti l'applicazione ogni due ore e dopo ogni bagno o sudorazione intensa. Ricorda di proteggere anche le zone più delicate come viso, orecchie, collo e piedi.

Altri consigli utili

  • Evita l'esposizione al sole nelle ore più calde della giornata (dalle 11 alle 16).
  • Fai indossare al bambino cappellino e occhiali da sole.
  • Utilizza ombrelloni e tende per creare zone d'ombra.
  • Offri al bambino acqua a sufficienza per mantenerlo idratato.

Proteggere la pelle dei bambini dal sole è un gesto d'amore che li accompagnerà per tutta la vita. Scegliendo una protezione solare bio, regali al tuo bambino un futuro di pelle sana e radiosa.

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