Il Pokè Bowl è una preparazione polinesiana formata da molto pesce crudo e poca frutta. C'è ne sono di vari tipi: come l'aggiunta di un cereale (il riso), di pesce crudo oppure cotto, di pollo, legumi, tofu, verdure, frutta secca a guscio e tanto altro ancora. Pokè Bowl con petto di pollo al succo di lime. Questa è un'ottima preparazione per mantenerti in forma! Le carni magre del petto di pollo sono ricche di proteine nobili, fonti di tutti gli aminoacidi essenziali, che stimolano il metabolismo. Avocado e la quinoa aumentano il senso di sazietà, mentre pomodori e insalata drenano e depurano. Il tutto è dotato dalla presenza di tantissimi antiossidanti ideali per contrastare l'invecchiamento precoce dell'organismo e il rallentamento del metabolismo che invece si manterrà più attivo facendoti bruciare più calorie! Ingredienti: 180 gr di petto di pollo 50 gr di quinoa mista (rossa e bianca) 30 gr di fettine di avocado 150 gr di pomodorini 30 gr di insalatina verde 1
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| Immagine da Pixabay |
La fotosintesi, un processo biochimico straordinario che avviene nelle piante, nelle alghe e in alcuni batteri, rappresenta la pietra angolare della vita sulla Terra. È un vero e proprio "miracolo verde" che trasforma l'energia radiante del sole in energia chimica, immagazzinata sotto forma di glucosio, il "carburante" fondamentale per la maggior parte degli esseri viventi, inclusi noi.
Come funziona la fotosintesi? Un balletto di luce, acqua e aria
La fotosintesi è un processo complesso che si svolge in due fasi principali, ognuna con un ruolo cruciale nella trasformazione dell'energia:
- Fase luminosa: la danza della luce e dell'acqua
- La clorofilla, il pigmento verde presente nelle foglie e in altre parti verdi delle piante, cattura l'energia luminosa del sole.
- Questa energia viene utilizzata per scindere le molecole d'acqua (H₂O), un processo noto come fotolisi, in idrogeno (H), ossigeno (O₂) ed elettroni.
- L'ossigeno viene rilasciato nell'atmosfera come prezioso sottoprodotto, fondamentale per la respirazione di molti organismi.
- L'idrogeno e gli elettroni vengono trasportati da speciali molecole, come il NADPH, per essere utilizzati nella fase successiva.
- Fase oscura (o ciclo di Calvin): la costruzione del glucosio
- L'anidride carbonica (CO₂) presente nell'aria viene assorbita dalle foglie attraverso minuscole aperture chiamate stomi.
- L'anidride carbonica si combina con l'idrogeno trasportato dal NADPH, in una serie di reazioni chimiche complesse note come ciclo di Calvin.
- L'energia immagazzinata durante la fase luminosa viene utilizzata per alimentare queste reazioni.
- Il risultato finale è la produzione di glucosio (C₆H₁₂O₆), una molecola ricca di energia che la pianta utilizza per crescere, produrre fiori, frutti, semi e altre strutture.
Il ruolo chiave di luce solare, acqua e anidride carbonica
- Luce solare: Fornisce l'energia iniziale necessaria per avviare l'intero processo di fotosintesi. Senza la luce del sole, la fotosintesi non potrebbe avvenire.
- Acqua: Assorbita dalle radici e trasportata alle foglie, l'acqua fornisce l'idrogeno necessario per la costruzione del glucosio e l'ossigeno che viene rilasciato nell'atmosfera.
- Anidride carbonica: Assorbita dall'aria attraverso gli stomi, l'anidride carbonica fornisce il carbonio necessario per la costruzione delle molecole di glucosio.
Il glucosio: il fondamento della vita
Il glucosio prodotto dalla fotosintesi è molto più che semplice "cibo per piante". È la base della catena alimentare che sostiene la vita sulla Terra:
- Energia per le piante: Le piante utilizzano il glucosio come fonte di energia per tutte le loro funzioni vitali, dalla crescita alla riproduzione.
- Cibo per gli animali: Gli animali erbivori, come i conigli, le mucche e le giraffe, si nutrono di piante, ottenendo il glucosio necessario per le loro attività.
- Energia per i carnivori: I carnivori, come i leoni, le aquile e gli squali, si nutrono di altri animali, ottenendo indirettamente il glucosio originariamente prodotto dalle piante.
- Cibo per noi: Noi esseri umani, onnivori per natura, ci nutriamo sia di piante che di animali, dipendendo in ultima analisi dalla fotosintesi per ottenere l'energia necessaria alla nostra sopravvivenza.
La fotosintesi: un dono prezioso per il nostro pianeta
Oltre a fornirci il cibo che mangiamo, la fotosintesi svolge un ruolo cruciale nel mantenimento dell'equilibrio dell'ecosistema terrestre:
- Produzione di ossigeno: L'ossigeno rilasciato durante la fotosintesi è essenziale per la respirazione di molti organismi, inclusi noi esseri umani.
- Regolazione del clima: Le piante assorbono anidride carbonica dall'atmosfera durante la fotosintesi, contribuendo a mitigare l'effetto serra e il cambiamento climatico.
- Biodiversità: La fotosintesi sostiene la vasta diversità di vita vegetale sulla Terra, che a sua volta fornisce habitat e cibo per innumerevoli altre specie.
In conclusione, la fotosintesi è un processo vitale che ci nutre, ci permette di respirare e contribuisce a mantenere l'equilibrio del nostro pianeta. È un vero e proprio miracolo verde che merita la nostra ammirazione e la nostra protezione.
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